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《把时间当朋友》:关于半途而废

放弃可能是世界上最容易做的事情。我们经常听到这样的评论:“更好地计划是没用的。我是一个没有毅力的人。” “有一件事我坚持了三天,没办法,我是一个没有毅力的人。” “我想要但不要。”是的,我太懒了。“”我总是拖延,我不能改变我的问题。“

这些坦白的态度似乎非常真诚,但这些“评论”能帮助他们解决问题吗?当然不是!大多数这些话只是谈论它们,它们很快就会陷入同样的两难境地。为什么?因为“审查”不是失败的原因,而只是一些错误的标签,把它们放在自己身上,只会让自己陷入反复失败的陷阱。

所以,当你发现问题时,不要只是从精神层面寻找原因,而是试图找到解决问题的方法。你不要坚持每天做一件事。是真的缺乏意志力,还是实践的计划和方法错了?

首先检查目标。如果你的目标听起来不错但不够具体,那么通常很难获得成就感。当你将目标设定为具体并将其分解为小目标时,它变得更加容易。

另外,每次我们完成一项小任务,我们也可以给自己一点小小的奖励。这被称为心理学中的积极反馈。也就是说,当你合理地设定目标并通过及时的练习和反馈可以看到相应的效果时,距离目标不远。

来自Jane Book App的图片

下大雨的时候

0.5

2019.08.09 10: 32

字数479

放弃可能是世界上最容易做的事情。我们经常听到这样的评论:“更好地计划是没用的。我是一个没有毅力的人。” “有一件事我坚持了三天,没办法,我是一个没有毅力的人。” “我想要但不要。”是的,我太懒了。“”我总是拖延,我不能改变我的问题。“

这些坦白的态度似乎非常真诚,但这些“评论”能帮助他们解决问题吗?当然不是!大多数这些话只是谈论它们,它们很快就会陷入同样的两难境地。为什么?因为“审查”不是失败的原因,而只是一些错误的标签,把它们放在自己身上,只会让自己陷入反复失败的陷阱。

所以,当你发现问题时,不要只是从精神层面寻找原因,而是试图找到解决问题的方法。你不要坚持每天做一件事。是真的缺乏意志力,还是实践的计划和方法错了?

首先检查目标。如果你的目标听起来不错但不够具体,那么通常很难获得成就感。当你将目标设定为具体并将其分解为小目标时,它变得更加容易。

另外,每次我们完成一项小任务,我们也可以给自己一点小小的奖励。这被称为心理学中的积极反馈。也就是说,当你合理地设定目标并通过及时的练习和反馈可以看到相应的效果时,距离目标不远。

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放弃可能是世界上最容易做的事情。我们经常听到这样的评论:“更好地计划是没用的。我是一个没有毅力的人。” “有一件事我坚持了三天,没办法,我是一个没有毅力的人。” “我想要但不要。”是的,我太懒了。“”我总是拖延,我不能改变我的问题。“

这些坦白的态度似乎非常真诚,但这些“评论”能帮助他们解决问题吗?当然不是!大多数这些话只是谈论它们,它们很快就会陷入同样的两难境地。为什么?因为“审查”不是失败的原因,而只是一些错误的标签,把它们放在自己身上,只会让自己陷入反复失败的陷阱。

所以,当你发现问题时,不要只是从精神层面寻找原因,而是试图找到解决问题的方法。你不要坚持每天做一件事。是真的缺乏意志力,还是实践的计划和方法错了?

首先检查目标。如果你的目标听起来不错但不够具体,那么通常很难获得成就感。当你将目标设定为具体并将其分解为小目标时,它变得更加容易。

另外,每次我们完成一项小任务,我们也可以给自己一点小小的奖励。这被称为心理学中的积极反馈。也就是说,当你合理地设定目标并通过及时的练习和反馈可以看到相应的效果时,距离目标不远。

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