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今日立秋,少食二瓜,多吃三白,做好四件事,秋冬少生病

今天,8月8日也是李秋的开始。

“秋天”是指夏天降温。从词语的角度来看,“秋”这个词由禾和霍组成,这意味着合谷的成熟。

Liqiu是一个过渡季节,当天气从寒冷变冷,然后从寒冷变冷。

李秋,少吃甜瓜,吃三白,做四件事,秋冬病倒!

【少食二瓜】

1.西瓜

俗话说,秋瓜很糟糕。也有人认为秋季后最好不要吃西瓜。

有关专家说西瓜很冷。随着秋季临近,温度逐渐降低,胃肠道对冷食的适应性将降低。

此时吃太多西瓜会刺激胃肠功能,容易引起腹痛和腹泻。

因此,建议根据每个人的体温和体质选择少吃或不少。

2,丝瓜络

老一辈人说,跌倒后你不能吃丝瓜。

这是因为秋天开始后的丝瓜变老了,丝瓜被纤维化,称为丝瓜。丝瓜本身可以吃,但旧丝瓜既硬又厚。味道不好,它被咀嚼,所以没有人吃。

[吃三个以上的白色]

银耳

秋天过后,天气越来越干燥,注意“抗秋干”。

这时,多吃银耳,可以滋养阴虚滋润,可以增强人体的免疫力。

山药

山药中含有的营养成分非常多样化。它们富含蛋白质,含有钾和镁等矿物质元素。它们可以作为滋养身体,提高免疫力。

经常食用山药,可以调节慢性支气管炎,冠芥,心绞痛等,天气很无聊,容易伤肺,引起阴虚,口干,咽干,唇咳,干咳等疾病,都适合山药调理。

因为山药是一种平静和平静的产品,它是滋养阴和滋润肺部的好选择。

3.悉尼

它是一种清除肺部和滋养肺部的水果。

生食悉尼,有清热解毒,生津润燥,清心降火的功效;熬悉尼水饮料,有清热润肺的功效,有助化痰,止咳。

[做好四件事]

1.晒太阳后

日晒是一种简单有效的补阳方法。

背后的Du Meridian是所有阳光聚集的地方,也是主的阳气。

因此,干燥背部后,让杜子午线具有相对较高的温度,这可以保护身体的阳气。

太阳回来,你可以选择,从早上9点到早上10点,在这段时间里,阳光下的紫外线很低,这让人感到温暖和柔软。

你也可以选择,在夕阳落在傍晚之前,此时,阳光温和,不是很热,最适合晒干背部。

2,喝点茶。

防止秋季干燥和除火的最简单方法是补充水分,尤其是清热的茶叶。

谷丁菊花茶:谷物切丁,菊花,金银花,桂花的组合。它可以清除火灾和干燥,缓解秋季干燥引起的咽喉不适。

被称为“天然抗生素”的顾谷鼎,被中药行业誉为解毒的“八大钻石”之一。它具有清热,解毒和利尿的功效。

喝它,你可以腹泻和除湿,秋天秋天,去秋天的火灾等。它可以除湿和除湿,改善湿热引起的恶心,并使舌苔变黄。

菊花可以刮风,常用于治疗风热,或温病,肺病,发热,头痛,咳嗽等症状。

金银花具有清热解毒,凉血,祛痰的功效。桂花具有保湿功效,对干性皮肤,声音嘶哑和口腔炎有一定的疗效。

桂花,性质温和,具有独特的花香,可缓解情绪,消除抑郁,缓解压力,帮助身体抵抗秋季干燥

3,清淡饮食

初夏和初秋的饮食应该清淡柔软,易于消化,并且使用较少的浓稠和辛辣。

谈论饮食可以清热,防止热,汗,化妆,增加食欲。多吃新鲜蔬菜和水果,以满足所需的营养,预防中暑。

但是,冷饮应该适中,你不应该偏向冷和冷产品,否则你会伤害身体并损害你的身体。你也可以吃一些醋,它不仅可以刺激食欲,还可以抑制和杀死细菌,预防肠道传染病。

4.按穴位

在秋天开始之后,它变得“干燥”,此时需要注意“清洁”。

此时,长按身体的2点更有利于身体的健康!

(1)天赐穴:滋阴润肺,润肺化痰

在颈部前方,两个锁骨内侧和胸骨柄上缘有凹陷。这就是“天拓”。

在业余时间,我经常用拇指进行痰液,它可以起到滋养阴虚和补液,润肺,化痰的作用。

(2)关元穴:强身健体,延年益寿

关元是“活力的力量”,能够弥补虚拟,催情,并弥补身体的活力。从远古时代到今天,医生们将这一点作为医疗保健点。