枞阳在线

职场妈妈准备一家三口的晚餐,4菜1汤,2样主食,朋友都说羡慕

  天热也不将就,1家3口的晚餐,主食就有2样,大家都夸太能干

  说到职场上的女性,看了不少鸡汤,也切身体会了不少,自从有了娃,家庭主妇不易做,职场妈妈更是个超常人的体力活,和熊孩子斗智斗勇辅导作业都不算啥,关键是还能做得一手好菜,这样的职场妈妈在现如今的社会是越来越多。其实,并不是我们愿意做,许多时候是母性使然,忙碌了一天到家,再累,也想着孩子还没吃饭,总不能天天叫外卖,又或者清汤挂面吃着,孩子也不会长身体。所以每天的晚餐,反而成了我家的重头戏,一家人围坐桌前,有说有笑聊着,也是和孩子的亲子时光。累,并快乐着。

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  昨天下班的稍微早一点,比平时早半小时,但这半小时足够让我不忙不乱的准备好一桌饭菜,吃饱了,孩子还说要去小区游泳池游泳。所以,饭做的早,也吃得早,适当的运动别吃太撑,也有助消化。一家三口的晚餐,主食就有2样,朋友和闺蜜都说太羡慕我这效率,工作和生活安排得够充实也足够有效率的。

  第一道【黄瓜拌木耳】

  食材:黄瓜1根,木耳一小把,蒜末、陈醋、辣椒油、香油、花椒油和适量盐。

  步骤:1.干木耳提前泡发,也可以用新鲜木耳替代哈。

  2.黄瓜削皮后,切掉头末两端,用刀背拍扁,切成小块。

  3.泡发好的黑木耳放入热水中汆烫2分钟后捞出。

  4.蒜末、陈醋、香油等调味汁拌一拌,和木耳、黄瓜拌匀就端上桌。

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  第二道【甜椒肉末炒毛豆】

  这个菜谱昨天刚好发了详细的食谱,感兴趣的朋友可以去翻看一下昨天的图文内容哟,很简单,还真的是孩子最喜欢的下饭菜,这不,周末炒了一盘,昨晚又吵着我让我再炒一盘,拌着饭吃真香。

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  第三道【辣椒炒肉】

,生抽2勺,盐适量,油少许。

  步骤:

  1. 螺丝椒洗干净,切开后去掉辣椒籽,切成丝儿。

  2. 带皮五花肉切薄片,放入炒锅中小火煸炒至五花肉微微焦黄。

  3. 锅里的油正好可以爆香螺丝椒,大火快速翻炒。

  4. 最后加少许生抽和食盐调味。

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  第四道【炒麻叶】

  食材:麻叶300克,豆酱2勺,蒜末适量。

  步骤:

  1. 麻叶摘洗干净控干水分。

  2. 炒锅加入清水烧烤,把麻叶倒入热水中汆烫。

  3. 炒锅加热,倒入适量油和豆瓣酱或黄豆酱,接着把汆烫过的麻叶倒入锅中,翻炒均匀即可。

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  主食一【五谷杂粮米饭】

  我比较喜欢吃杂粮米饭,因为热量相对白米饭较低,用的是小米和紫米加了少量的大米,煮了两碗,孩子和我一样,都喜欢吃些杂粮主食,所以做的不多,一人一碗刚刚好。

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  主食二【西红柿鸡蛋面】

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  汤【无花果马蹄炖瘦肉】

  炖汤,分量不多,正好一盅,用的是无花果和马蹄瘦肉,具体做法也在前两天发了相关的食谱,做法不难,家常汤水滋润又解暑。这一桌菜,大家都喜欢吗?来说说你们的晚餐一般都做些什么?

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  黑猫的厨房,美食专栏原创作者,图文原创,盗图必究!

  与你分享每日家常菜和一日三餐的细枝末节,认真生活,好好吃饭!

  天热也不将就,1家3口的晚餐,主食就有2样,大家都夸太能干

  说到职场上的女性,看了不少鸡汤,也切身体会了不少,自从有了娃,家庭主妇不易做,职场妈妈更是个超常人的体力活,和熊孩子斗智斗勇辅导作业都不算啥,关键是还能做得一手好菜,这样的职场妈妈在现如今的社会是越来越多。其实,并不是我们愿意做,许多时候是母性使然,忙碌了一天到家,再累,也想着孩子还没吃饭,总不能天天叫外卖,又或者清汤挂面吃着,孩子也不会长身体。所以每天的晚餐,反而成了我家的重头戏,一家人围坐桌前,有说有笑聊着,也是和孩子的亲子时光。累,并快乐着。

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  昨天下班的稍微早一点,比平时早半小时,但这半小时足够让我不忙不乱的准备好一桌饭菜,吃饱了,孩子还说要去小区游泳池游泳。所以,饭做的早,也吃得早,适当的运动别吃太撑,也有助消化。一家三口的晚餐,主食就有2样,朋友和闺蜜都说太羡慕我这效率,工作和生活安排得够充实也足够有效率的。

  第一道【黄瓜拌木耳】

  食材:黄瓜1根,木耳一小把,蒜末、陈醋、辣椒油、香油、花椒油和适量盐。

  步骤:1.干木耳提前泡发,也可以用新鲜木耳替代哈。

  2.黄瓜削皮后,切掉头末两端,用刀背拍扁,切成小块。

  3.泡发好的黑木耳放入热水中汆烫2分钟后捞出。

  4.蒜末、陈醋、香油等调味汁拌一拌,和木耳、黄瓜拌匀就端上桌。

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  第二道【甜椒肉末炒毛豆】

  这个菜谱昨天刚好发了详细的食谱,感兴趣的朋友可以去翻看一下昨天的图文内容哟,很简单,还真的是孩子最喜欢的下饭菜,这不,周末炒了一盘,昨晚又吵着我让我再炒一盘,拌着饭吃真香。

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  第三道【辣椒炒肉】

,生抽2勺,盐适量,油少许。

  步骤:

  1. 螺丝椒洗干净,切开后去掉辣椒籽,切成丝儿。

  2. 带皮五花肉切薄片,放入炒锅中小火煸炒至五花肉微微焦黄。

  3. 锅里的油正好可以爆香螺丝椒,大火快速翻炒。

  4. 最后加少许生抽和食盐调味。

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  第四道【炒麻叶】

  食材:麻叶300克,豆酱2勺,蒜末适量。

  步骤:

  1. 麻叶摘洗干净控干水分。

  2. 炒锅加入清水烧烤,把麻叶倒入热水中汆烫。

  3. 炒锅加热,倒入适量油和豆瓣酱或黄豆酱,接着把汆烫过的麻叶倒入锅中,翻炒均匀即可。

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  主食一【五谷杂粮米饭】

  我比较喜欢吃杂粮米饭,因为热量相对白米饭较低,用的是小米和紫米加了少量的大米,煮了两碗,孩子和我一样,都喜欢吃些杂粮主食,所以做的不多,一人一碗刚刚好。

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  主食二【西红柿鸡蛋面】

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  汤【无花果马蹄炖瘦肉】

  炖汤,分量不多,正好一盅,用的是无花果和马蹄瘦肉,具体做法也在前两天发了相关的食谱,做法不难,家常汤水滋润又解暑。这一桌菜,大家都喜欢吗?来说说你们的晚餐一般都做些什么?

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